Sep
7
Voglio dimagrire, ma non ce la faccio da sola!
Filed Under Peso
Per questo motivo esistono i dietologi, i coach, amici, i gruppi di sostegno. Tutte persone che con diverse competenze possono aiutarti e sostenerti. Possono darti nuovi strumenti per raggiungere nuovi obiettivi, come quello di perdere peso e riprendere in mano la tua vita. Chiedi aiuto, solo in questo modo avrai la ricca opportunità di vedere cose che al momento ti sfuggono. Avvolte bastano davvero piccole novità, per far riaccendere la luce della speranza nella nostra vita!
In bocca al lupo e felice perdita di peso.
Sep
7
Il mio ragazzo pretende troppo da me, come faccio a dirgli che questa situazione mi fa soffrire?
Filed Under Coppia
Non aspettare che lui intuisca quello che succede, potrebbe passare troppo tempo. A quel punto potresti essere davvero troppo stanca. Parla chiaramente e sinceramente, sottolinea i comportamenti che ti renderebbero davvero felice, quelli che farebbero la differenza. Fai vedere quello che desideri, non quello che non va!
In bocca al lupo
Sep
7
Le scelte, soprattutto di cambiamento, portano con se sempre una buona dose di adrenalina. Alla stessa adrenalina possiamo decidere se darle il nome di paura, incubo o di coraggio, nuove possibilità. La novità porta qualche agitazione, ma guarda quello che avrai e quello che lasci. Solo cosi avrai chiaro cosa scegliere e cosa davvero renderà la tua vita piena e vissuta.
In bocca al lupo
Sep
7
E’ possibile dimagrire senza dietologo, da soli?
Filed Under Peso
E’ possibile! ma richiede una maggiore disciplina e capacità di autoregolazione!
Avere una persona che “controlla” il nostro operato per molte persone è già una motivazione a seguire la dieta.
Per tante persone, inotlre, il problema non è la dieta bensì il non riuscire a seguirla e allora lì il problema potrebbe essere psicologico a livello di motivazione o di fame nervosa e la figura più adatta da cui farsi seguire è uno psicologo.
Le soluzioni sono molteplici e anche le possibilità di aiuto.
Vedi anche in base alle tue esperienze passate quali sono i tuoi punti di forza, cosa pensi di riuscire a fare da sola, e quali i punti più deboli! Intanto io ti suggerisco la lettura di un libro molto bello “Posso farti dimagrire” di Paul McKenna che tratta soprattutto di motivazione e atteggiamneto mentale corretto per riuscire a dimagrire!
In bocca al lupo
Sep
7
La cosa migliore per mantenere il proprio peso è un’alimentazione equilibrata che contempli tutta la gamma di sostanze nutritive utili per il corpo.
ovviamente poi devi renderla tua, personalizzarla e questo dipende anche dal tipo di vita che fai, dall’attività fisica, dal tuo metabolismo…ecc…
Personalmente non amo parlare di dieta di mantenimento perchè continua a dare l’idea di restrizione, di regole da seguire.
La mia personale esperienza mi porta a parlare di imparare ad ascoltare i naturali segnali della fame e sazietà che ci dà il nostro corpo poichè il nostro corpo è fatto in modo da tale da suggerirci non solo quanto mangiare ma anche cosa, a seconda di quello che ha bisogno!
E’ un discorso un pò più profondo rispetto alla semplice dieta ma, secondo me, molto più sano e proicuo perchè una volta che lo impari puoi portarlo avanti tutta la vita senza dover continuare a seguire delle regole imposte!
Ed in più diventa assolutmante personalizzato.
Se volessi approfondire ti consiglio la lettura di “Posso fari dimagrire” di Paul McKenna un libro molto semplice che si concentra più sull’aspetto psicologico e naturale del dimagrimento che non su quello prettamente comportamentale (cosa mangiare e cosa non mangiare!).
A me ha aiutato tantissimo!
In bocca al lupo
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