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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Spesso il cibo può diventare, una valvola di sfogo di varie insoddisfazioni e tristezze, inutile dire che questa ha effetti negativi catastofiche. Chiaramente questo è uno schema che il tuo cervello ha appreso, e ha una qualche fiìunzionalità, altrimenti il tuo cervello non lo farebbe. Si tratta di imparare a riconoscere certi schemi mentali e cambiarli

In certi casi la scelta più sdrastica può essere la migliore, bisogna sicuramente imparare a gestire i nostri sentimenti e  le nostre emozioni per non finire, vittima di noi stessi e della nostra testa. L’amore non è solo un sentimeno è molto di più. Si può imparare a gestire le nostre emzioni.

A volte occorre farsi amica la paura farla diventare nostra alleata. Noi spesso vorremmo la certezza che quello che scegliamo è giusto, ma se aspettiamo di avere la certezza è probabile che non faremo mai nulla, è solo dpo aver preso un scelta che sappiamo se era giusta o sbagliata, prima possiamo avere solo delle idee e […]

Ciao dipende dalle tue esigenze nel senso che lo fai solo per tenerti allenata, in forma e in salute o se oltre a questo devi perdere peso e anche qui dipende da quanto ne devi perdere. Comunque in linea di massima tre volte a settimana alternando i giorni dovrebbero andar bene con un minimo di […]

Si sicuramente il cardio è FONDAMENTALE  durante la corsa sia per perdere peso perchè se non si sta in un certo range, che cambia da persona a persona, si bruciano zuccheri e non grassi. Poi è fondamentale perchè tiene sottocontrolla la frequenza cardiaca evitando così di sovraccaricare il cuore. Con il cardio si un altro […]

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