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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, io penso che sia efficacie come lo è il bodybuilding, dipende dai tuoi obbiettivi, se devi dimagrire e tonificare, di sicuro l’aerobica è per te al contrario del bodybuilding, ma se devi aumentare la massa o la forza muscoalre, allora l’aerobica da sola non basta e devi integrare con il bodybuilding, insomma stabilisci un […]

Ciao, devi sapere che la kick boxing è una vera e propria arte marziale, con una tecnica vera e propria addirittura esistono le cinture come nel karate o in altre arti marziali, la tecnica prevede l’uso dl braccia come nella boxe e l’uso delle gambe come nel karate ma in maniera un pò più offensiva, […]

Ciao, in effetti normalmente gli esercizi si dividono in primari e secondari, quelli primari sono quelli più completi coinvolgono più muscoli e soprattutto fanno lavorare il muscolo sul proprio asse di lavoro naturale, a questo punto devo sfatare un mito perchè la panca piana pur essendo l’esercizio più famoso e più eseguito, e comunque pur […]

Ciao, secondo me devi provare a fare tapis restando in zona aerobica ti consiglio di calcolarla con la formula di Cooper, e magari in un secondo tempo visto che hai già una discreta preparazione atletica e massa muscolare passare alla zona calcolata con la formula di Karnoven, ciao e buon allenamento

Ciao, il pilates è senz’altro molto utile per tonificare rassodare e allungare i muscoli, ma per togliere la pancia non è proprio indicato cosi come non lo è la classica palestra con gli attrezzi, la pancia in  eccesso in genere è formata da grasso e per eliminare il grasso c’è bisogno di fare attività aerobica […]

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