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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Carissima, se davvero vuoi volerti bene devi cominciare dall’inizio, e cioè devi imparare ad accettarti. Da quello che scrivi è evidente che non accetti di avere quei chili di troppo, e per toglierli fai diete che ti fanno soffrire. D’altra parte, il tuo corpo ha una sua saggezza, e reagisce ai sacrifici cercando il piacere […]

Oltre all’alimentazione equilibrata e all’attività fisica vorrei consigliarti una cosa che per me ha fatto la differenza fra tutte le volte che sono dimagrita e ho ripreso peso e quando, invece, finalmente, ho perso peso e poi sono rimasta lì ( è molto ormai che sono stabile!). Il segreto è stato curare il mio atteggiamento […]

Piccoli trucchetti per gestire le uscite fuori senza troppi danni per la dieta! -esci dopo aver fatto una buon cena, insomma esci sazia in modo che non ti colga la fame mentre sei in un pub pieno di cibi grassi! -scegli una cosa da bere o da mangiare, come preferisci e gustala LENTAMENTE…più la fai […]

Per prima cosa, controlla che quegli attacchi di fame di cui parli non siano di fme “emotiva o nervosa” perchè in questo caso, la cosa migliore da fare, per ELIMINARLI una volta per tutte è imparare a getire le tue emozioni negative in modo da non sfogalre più sul cibo. Vedrai che poi seguire una […]

Ciao, esistono diversi modi per calcolare la zona a erobica ognuno prende in considerazione diversi parametri, comunque le formule più utilizzate nel settore sportivo sono le seguenti Cooper Tanaka Karnoven ti consiglio di chiedere al tuo istruttore quale di queste ha utilizzato o se ne ha utilizzata un’ltra ancora, confrontala con il tuo calcolo, e […]

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