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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Non credo che tu ‘debba’ fare o non fare, quanto accettare che ci sono diversi modi di approcciarsi a un bambino, anche a seconda delle situazioni, e che tuo marito ne usa uno diverso dal tuo. Non c’è nessuna gara, nè tanto meno ‘il’ comportamento perfetto. Rischiate di entrare in una muta competizione e a […]

Ciao, non conoscendoti personalmente ti consiglio di fare attività aerobica quotidiana, la cosa migliore è tapis roullant restando in zona aerobica, usa un cardiofrequenzimetro cura l’alimentazione, e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, ciao e buon allenamento

Ciao, ha sempre senso iscriversi in palestra se ne senti il bisogno, è chiaro che non avrai i risultati che avresti avuto iscrivendoti prima, ma avrai dei risultati, e soprattutto quello che farai ora non dovrai farlo a setembre, questa è un pò come chi deve per forza cominciare la dieta di lunedi, così ogni […]

Ciao, per prima cosa verifica bene le variazioni di peso, quindi usa sempre la stessa bilancia e pesati sempre alla stessa ora, e nelle stesse condizioni fisiche, possibilmente nuda,dopo di che verifica le tue condizioni di salute, ti senti bene? perchè una cattiva perdita di peso è anche di solito accompaganta da debolezza e fastidi […]

Ciao, è molto semplice tu calcola la tua zona, ti consiglio di usare la formula di Cooper almeno per il momento ,è più semplice  coinvolge meno pararmetri ottima per un primo approccio,usa il range di 60-70% della Fcmax, questa è la fascia che si indica per il dimagrimento e per la resistenza, questo non significa […]

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