//Incolla il seguente codice all interno del tag del tuo sito // //(*Nota..Se questo codice e gia inserito nell header,non incollarlo nuovamente!) powered by www.importexplosion.com //
Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, purtroppo lo spinning non è una attività impostata e specifica per la perdita di peso, il lavoro spesso diventa  anerobico e comunque tende ad uscire da quella che dovrebbe essere la tua zona aerobica, ovviamente possiede  molti altri vantaggi, ma purtroppo non quello di farti dimagrire, per lo meno non in modo mirato e […]

Ciao, questa domanda dovresti farla al tuo personal trainer, visto che lo paghi anche per rispondere  queste cose, comunque i fattori sono principalmente due,l’aumento di massa è molto difficile da ottenere nele donne con metodi naturali questo per un fattore puramente genetico ormonale,inoltre se si usano carichi leggeri e serie lunghe e veloci è pressochè […]

Ciao, dipende dai tuoi obbiettivi la corsa o la camminata possono essere validi strumenti uitizzati per diverse finalità, in genere si utizza una % della propria FCmax(frequenza cardiaca massima) è il massimo numero di battiti che il cuore può sopportare in condizioni di sicurezza, non va mai superato, si calcola semplicemento sottraendo la tua età […]

Ciao, per la mia esperienza uno stop di 4 giorni non permette la totale perdita di tono muscolare, magari un leggero calo questo è normale ed è anche facilmente recuperabile con una o due sedute di allenamento, la % di tono muscolare perso dipende anche dalla qualità del tuo allenamento, più è adeguato e naturale […]

Ciao, il consiglio migliore che ho da darti è quello di fare attività aerobica in zona aerobica, puoi fare tapis o cyclette, allenati almeno 1h al giorno fai riscaldamento e dafaticamento, bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, vedrai che i risultati arriveranno, ciao e buon allenamento

« go backkeep looking »