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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, per prima cosa si deve stabilire se il tuo lavoro è eccessivo rispetto a cosa, mi spergo meglio, se i tuo obbiettivo è dimagrire correre per 20 minuti è poco, se il tuo obbiettivo è fare un riscaldamento 20 min vanno più che bene, poi dobbiamo discernere il tipo di lavoro correre di per […]

Ciao, ti rispondo oltre che come professionista di sport, anche come amante dei cavalli che pratica l’equitazione, per prima cosa l’equitazione  così come funziona difficilmente innesca reazioni di lipolisi quindi evita il rilascio di acidi grassi,ergo si consumano pochissimi grassi, questo perchè l’attività di per se non implica tempi standard e costanti, si alterna molto(in […]

Ciao, puoi tranquillamente usare lo stepper, a patto che hai cura di calcolare la tua zona aerobica, e allenarti restandoci dentro per tutto l’allenamento,per quello che riguarda la posizione devi solo assumerne una che ti da equilibrio, per il resto il muscolo del gluteo lavora sempre a prescindere dalla posizione, quindi non preoccuparti di questo […]

Ciao, per prima cosa non credo che le tue gambe cresceranno oltre se non l’hai già raggiunto raggiungerai presto un limite strutturale oltre il quale non andrai poichè il tuo corpo si abituerà e stabilizzerà, detto questo, a mio avviso potresti fare due diversi tentativi, il primo è quello di ridurre semplicemente lo step senza […]

Ciao, a mio avviso hai due possibilità la prima è seguire diversi corsi tra cui step, gym music, total body,pump, e aerobica, opportunamente mixati e alternati la seconda è quello di seguire un programma specifico in sala pesi, utilizzando sovraccarichi e macchine, il tutto finalizzato alla tonicità muscolare e seguita du un buon istruttore o […]

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