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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao ti rispondo da un punto di vista atletico, per consigli specifici sull’alimentazione ti consiglio di rivologerti ad un esperto del settore, comunque l’attività fisica migliore per dimagrire e senz’altro quella aerobica come ad esempio la corsa, che va fatto restando in zon a aerobica, questo è molto importante molte volte è semplicememte questo quello […]

Ciao,la soluzione è usare la cyclette ogni giorno per almeno 1h al giorno restando nella tua zona aerobica è un tipo di allenamento che da i suoi risultati, ovviamente il tutto abbinato ad una buona alimentazione, e una certa costanza nell’impegno fisico che ti assicuro non è molto faticoso, ciao e buon allenamento

Ciao, se vuoi usare lo stepper per rassodare e tonificare i glutei, devi impostare una resistenza piuttosto alta, fare dei movimenti lenti ampi, con molto carico, non è importante fare dei lunghi cicli di allenamento è piuttosto meglio fare dei microcicli, di circa 15 min intervallati da 2-3min di recupero si possono fare 4-5 microcicli […]

Ciao, il mio parere in merito è il seguente, durante l’attività aerobica restando in zona aerobica si innesca un processo chimico denominato lipolisi, durante questa reazione avviene il rilascio di acidi grassi e quindi il consumo dei grassi stessi, tutto questo abbinato ad un controllo dell’assunzione di calorie determina un processo preciso e controllato di […]

Ciao, la fit boxe è una attività aerobica in genere ad alta intensità, in molti casi potrebbe provocare perdita di peso e fenomeni dimagranti che tendono poi a stabilizzarsi, tuttavia sono fenomeni piuttosto casuali e poco controllabili, poichè il lavoro non è specifico per il dimagrimento, conferisce una buona tonicità muscolare e una buona coordinazione […]

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