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Sono sotto stress per lo studio e ho preso diversi chili…qualche consiglio per smaltirli?
Filed Under Ansia, paura, stress, Peso
Un solo consiglio: impara a gestire lo stress in modo diverso dal cibo.
Ci sono davvero mille modi: da esercizi mentali, meditazioni,tecniche di rilassamento, training autogeno, attività sportiva, lettura di libri rigeneranti, corsi di crescita personale….insomma se VUOI DAVVERO trovare una soluzione, scoprirai che il mondo intorno a te è pieno di possibilità!
Impara a prenderti cura di te stessa e dimagrire sarà un efetto collaterale del tuo stare bene!
Se ti IMPEGNI solo a dimagrire, con la forza di volontà…paradossalmente otterrai il risultato opposto…ancora più stress e ancora più voglia di cercare il cibo per rilassarti!
Coraggio…..inizia a volerti bene….un passetto per volta, prova a fare queto esercizio tutti i giorni: mettiti davanto allo specchio e dì a te stessa 5 cosa belle di te, per cui ti apprezzi, invece di insultarti come probaiblmente ti sarà capitato di fare!E’ un ottimo inizio!
inoltre ti consiglio di leggere “Posso farti dimagrire” di Paul McKenna, ti sarà di grande aiuto vedrai!
In bocca al lupo