Jun
17
Credimi, da donna “ex in sovrappeso”: TI CAPISCO BENISSIMO!!!!! Infatti dopo due gravidanze e, ahime, qualche annetto in più sono cambiati il mio fisico e il mio metabolismo….e per anni ho pensato che “tanto non ci potevo fare niente“…finchè HO SMESSO DI STARE “A DIETA”.
E da coach, è proprio questo il consiglio che ho da [...]
Dec
10
I dolci per me sono davvero un problema…una droga…non posso resistere e così vanno in fumo tutti i tentativi di dieta: cosa posso fare?
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Carissima, quello che sto per dirti ti sembrerà un consilgio da “pazzi”, e in certo senso ,visto che è una tecnica di condizionamento mentale utilizzata anche da coach e terapeuti, lo è!
Reggiti forte, perchè l’esercizio che ti consiglio è il seguente:
per almeno 3 giorni INTERI, nei 3 pasti principali e negli spuntini prova a mangiare SOLO [...]
Sep
14
Ho la pancia sempre gonfia..quali sono i cibi da eliminare?
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Sarebbe meglio…..non fare delle generalizzazioni sui cibi buoni e cattivi per il gonfiore!
Se è vero, infatti, che ci sono dei cibi che più di altri sembrano provocare tale disturbo, è vero poi che la risposta dal fisico da un cibo è ASSOLUTAMENTE PERSONALE, e rischi di eliminare un tipo di alimento dalla tua dieta inutilmente!
In [...]
Sep
2
Sono piena di macchie cutaneee, i dottori mi dicono che nonho niete ed è solo stress, cche devo fare? può essermi utile un dermatologo?
Filed Under Ansia, paura, stress, Salute | 1 Comment
Ciao,
dopo che hai davvero appurato che fisicamente è tutto a posto, se veramente la causa è lo stress, allora la cosa migliore è rivolgerti a qualcuno che possa aiutarti a gestire bene lo stress.
Sicuramente una consulenza di un dermatologo può essere d’aiuto, ma imparare a gestire lo stress è uno competenza psicologica e dovresti rivolgerti ad [...]
Aug
20
come usare lo stepper per i glutei?
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Ciao, se vuoi usare lo stepper per rassodare e tonificare i glutei, devi impostare una resistenza piuttosto alta, fare dei movimenti lenti ampi, con molto carico, non è importante fare dei lunghi cicli di allenamento è piuttosto meglio fare dei microcicli, di circa 15 min intervallati da 2-3min di recupero si possono fare 4-5 microcicli [...]