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che ne pensate dei cardio con uso del polpastrello? è consigliabile acquistarne uno economico?
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Ciao, personalmente trovo un pò scomodi i cardiofrequenzimetri con uso del polpastrello, ma può essere un fatto soggettivo, comunque volendo anche risparmiare si può pensare all’acquisto di un modello base polar o oregon scientific, hanno soltanto poche funzioni tra cui ovviamente misurazione del battito orologio cronometro, pur essendo economici risultano essere comunque affidabili e precisi, [...]
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ma il nuoto non è un attività aerobica? e volendo fare un pò di cyclette quanto a settimana?
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Ciao, il nuoto è un’attività aerobica come lo sono tutte le attività con consumo di ossogeno, il fatto è che il nuoto non sempre permette un lavoro prolungato costante nella propria zona aerobica, sarebbe meglio integrarlo con un pò di cyclette, secondo le tue possibilità se ne sei fisicamente in grado puoi anche farla ogni [...]
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facendo spinning ho notato un’eccesiva diminuizione della parte superiore del mio corpo in particolare del seno,cosa posso fare?
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Ciao, di per se lo spinning non è una attività mirata al dimagrimento, ma le reazioni del corpo possono essere varie e aver causato calo di tono muscolare, nella parte superiore del corpo che non viene chiamata in causa in questa attività,puoi risolvere facendo un lavoro differenziato per spalle braccia etc. per quello che riguarda [...]
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è poco mezz’ora di allenamento al giorno? e in quale orario è più opportuno farlo?
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Ciao, dipende dal tuo obbiettivo, se lo scopo è il dimagrimento mezz’ora al giorno è un pò pochino dovresti gradualmente portarla ad 1h almeno,se i tuoi obbiettivi sono altri potrebbe anche andare, l’orario migliore è comunque quello in cui tu ti senti meglio e hai meno stress accumulato, e comunque con alle spalle la corretta [...]
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quando faccio l’ellittica mi si addormentano i piedi, è normale? cosa fare?
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Ciao, questo tipo di fastidio è una caratteristica del movimento della pedalata, nell’ellittica si fa un movimento simile in genere il piede assume poche posizioni e poco variabili, questo potrebbe in alcuni casi non favorire una corretta circolazione che provoca il sintomo dell’addormentamento del piede, le accortezze principali sono due
la prima è cercare di allenarsi [...]