Sep
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Sono piena di macchie cutaneee, i dottori mi dicono che nonho niete ed è solo stress, cche devo fare? può essermi utile un dermatologo?
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Ciao,
dopo che hai davvero appurato che fisicamente è tutto a posto, se veramente la causa è lo stress, allora la cosa migliore è rivolgerti a qualcuno che possa aiutarti a gestire bene lo stress.
Sicuramente una consulenza di un dermatologo può essere d’aiuto, ma imparare a gestire lo stress è uno competenza psicologica e dovresti rivolgerti ad [...]
Aug
20
come usare lo stepper per i glutei?
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Ciao, se vuoi usare lo stepper per rassodare e tonificare i glutei, devi impostare una resistenza piuttosto alta, fare dei movimenti lenti ampi, con molto carico, non è importante fare dei lunghi cicli di allenamento è piuttosto meglio fare dei microcicli, di circa 15 min intervallati da 2-3min di recupero si possono fare 4-5 microcicli [...]
Aug
20
è vero che l’attività fisica fa ingrassare?
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Ciao, il mio parere in merito è il seguente, durante l’attività aerobica restando in zona aerobica si innesca un processo chimico denominato lipolisi, durante questa reazione avviene il rilascio di acidi grassi e quindi il consumo dei grassi stessi, tutto questo abbinato ad un controllo dell’assunzione di calorie determina un processo preciso e controllato di [...]
Aug
19
che ne pensate della fitboxe?
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Ciao, la fit boxe è una attività aerobica in genere ad alta intensità, in molti casi potrebbe provocare perdita di peso e fenomeni dimagranti che tendono poi a stabilizzarsi, tuttavia sono fenomeni piuttosto casuali e poco controllabili, poichè il lavoro non è specifico per il dimagrimento, conferisce una buona tonicità muscolare e una buona coordinazione [...]
Aug
19
vorrei integrare il lavoro del mio nutrizionista con la bici ellittica…qualche consiglio?
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Ciao, a mio avviso la bici ellittica è un validissimo attrezzo che si coordina molto bene con il lavoro del tuo nutrizionista,è possibile fare dei buoni cicli di lavoro aerobico molto adatto per il dimagrimento,se non sei allenata si consiglia un approccio graduale all’allenamento, partendo da 20 min ciirca a seduta aumentando gradualmente ogni giorno [...]