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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, se vuoi usare lo stepper per rassodare e tonificare i glutei, devi impostare una resistenza piuttosto alta, fare dei movimenti lenti ampi, con molto carico, non è importante fare dei lunghi cicli di allenamento è piuttosto meglio fare dei microcicli, di circa 15 min intervallati da 2-3min di recupero si possono fare 4-5 microcicli […]

Ciao, il mio parere in merito è il seguente, durante l’attività aerobica restando in zona aerobica si innesca un processo chimico denominato lipolisi, durante questa reazione avviene il rilascio di acidi grassi e quindi il consumo dei grassi stessi, tutto questo abbinato ad un controllo dell’assunzione di calorie determina un processo preciso e controllato di […]

Ciao, la fit boxe è una attività aerobica in genere ad alta intensità, in molti casi potrebbe provocare perdita di peso e fenomeni dimagranti che tendono poi a stabilizzarsi, tuttavia sono fenomeni piuttosto casuali e poco controllabili, poichè il lavoro non è specifico per il dimagrimento, conferisce una buona tonicità muscolare e una buona coordinazione […]

Ciao, a mio avviso la bici ellittica è un validissimo attrezzo che si coordina molto bene con il lavoro del tuo nutrizionista,è possibile fare dei buoni cicli di lavoro aerobico molto adatto per il dimagrimento,se non sei allenata si consiglia un approccio graduale all’allenamento, partendo da 20 min ciirca a seduta aumentando gradualmente ogni giorno […]

Ciao, il nuoto potrebbe di sicuro esserti utile anche se non è un lavoro specifico e localizzato sullo sviluppo del tono muscolare, l’ideale sarebbe fare degli esercizi specifici utilizzando macchine e attrezzi, e integrando il tutto con una buona attività aerobica, ciao e buon allenamento

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