Sep
2
Ho preso qualche chilo per via del nervosismo dovuto agli esami…mi consigliate una dieta per toglierli?
Filed Under Peso
Ciao,
in realtà ti basterà ricominciare a mangiare in modo regolare eliminando il cibo che hai mangiato a caursa del nervoso e il tuo corpo, in breve tempo, ritornerà al suo peso.
Se i chili acquistati sono a causa della fame nervosa è quella che devi risolvere, come tu stessa hai sperimentato, infatti, spesso è la tensione a spingerci verso il cibo perciò la soluzione non è controllare il cibo ma risolvere la tensione e i motivi che l’hanno creata!
In bocca al lupo!
Sep
2
Ho iniziato la dieta e sta dando i suoi frutti però in alcuni momenti mi sento giù, come scoraggiata e questo mi spaventa…
Filed Under Peso
Innanzitutto complimenti per i risultati che stai raggiungendo!
Volevo dirti una cosa che forse può esserti utile: non spaventarti quando hai dei momenti di scoraggiamento, sono perfettamente normali!
vedi, quando uno si prefigge di raggiungere un risoltato, la strada che ci porta da dove siamo ora a dove vorremmo arrivare non è MAI completamente DRITTA! E’ fatta di salite e discese, di momenti in cui si va più veloci e momenti in cui si rallenta, proprio come quando sei in viaggio..non riesci MAI a viaggiare alla stessa velocità dall’ inizio alla fine!
Avere momenti di calo, perciò è perfettamente normale!
Il problema nasce perchè noi, invece, ci aspettiamo la perfezione da noi stesse, ci aspettiamo di stare sempre a 1000 e quando abbiamo un mometno di calo ci spaventiamo, pensiamo di non avere più la forza e qusto , se protratto nel tempo , potrebbe spingerc a mollare!
ma nella metafora del viaggio che ti ho fatto mollare non è rallentare…è voltare la macchina e tornare indietro!
A meno che tu non faccia questo, se continui ad andare avanti, anche con momenti di rallenamento..può essere solo questione di tempo ma ARRIVERAI SICERAMENTE alla tua meta!
Ricordalo sempre!!!!!
In bocca al lupo!
Sep
1
Come fate se quando state a dieta i vostri amici, fidanzati, parenti, mangiano di tutto ponendovi sempre davanti i cibi “proibiti”?
Filed Under Peso
Ciao! La soluzione migliore in realtà….è imparare a PERMETTERE che chi è intorno a te mangi quello che vuole!Altrimenti si rischia di diventare oppressivi e assillanti con le persone che amiamo, con chi abbiamo intorno e che non hanno il nostro stesso obiettivo di dimagrire!
Se tu vuoi farti crescere i capelli che fai…soffri se chi è intorno a te li taglia? No vero?Ecco dovremmo riuscire ad avere, con la dieta, lo stesso tipo di reazione emotiva!
E per fare questo dovremmo riuscire a vivere la dieta con PIACERE ed evitare di soffrire davanti ai cibi che sappiamo farci male!
Ho scritto tante volte “dovremmo” perchè so bene che non è semplice farlo!
Eppure ti assicuro per esperienza personale e professionale che l’UNICO modo di DIMAGRIRE davvero, ovvero senza riprendere più i chili persi è proprio quello di imparare a vivere la dieta come un viaggio piacevole e non come una prigione!
E il segreto per farlo è imparare a provare PIACERE nel prenderci cura di noi stesse, imparare a stare bene e smettere di cercare emozioni piacevoli nel cibo!
E’ un bel cambio di prospettiva e di atteggiamento ma ti assicuro che ne vale la pena perchè poi il problema sarà risolto una volta per tutte!
Ci sono dei libri carini per approfondire la cosa, te ne cito due: “Posso farti dimagrire ” di Paul McKenna e “Come ottenere il meglio da sè e dagli altri” di Anthony Robbins.
In bocca al lupo
Sep
1
Un piccolo consiglio che spero possa esserti utile per iniziare al meglio!
Oltre alla dieta e all’attività fisica cura anche l’atteggiamento mentale e la motivazione!
E’ quello poi, infondo, che fa la differenza fra chi molla a metà strada o nei momenti difficili, e chi invece, supera qualunque ostacolo e arriva al suo obiettivo!!!!!
In particolare ti consiglio di leggere un libro “classico” sul tema che potrà davvero esserti di sostegno!
Si chiama “Come ottenere il meglio da sè e dagli altri” di Anthony Robbins uno dei più grandi motivatori internazionali!
Ricorda ogni giorno i motivi per cui vuoi dimagrire e quanto sarai felice al tuo nuovo peso!
Ti sarà di grande aiuto!
In bocca al lupo!
Sep
1
Una persona per me molto importante è gravemente malata e io soffro già al pensiero di quando non ci sarà più…..
Filed Under Altro, Famiglia, Umore e gestione delle emozioni
Ciao,
capisco bene il tuo dolore e soprattutto il tuo senso di impotenza.
Di fronte ad eventi così grandi ci si sente davvero vittime….impotenti per non poter cambiare le cose in corso..ogni essere umano da sempre si trova sempre in grande difficoltà ad affrontare la morte…eppure il dolore ha SEMPRE un rovescio della medaglia se si prova a guardare le cose da un nuovo punto di vista.
Per esempio: invece di iniziare a disperarti per quando non ci sarà più….GODITI ogni istante con lei, coccolala, falla sentire amata, sii grata per aver avuto al tuo fianco una donna così straordinaria, stai al suo fianco sapendo che se tutto quello che ti ha insegnato rimane in te e tu lo testimoni…lei continuerà ad esserci, la sua vita avrà lasciato un segno positivo!
Non dico che sia facile…lasciarsi andare alla disperazione può venire naturale…ma credo che tutto l’amore che hai ricevuto possa essere la forza più grande su cui puoi fare affidamento in questo momento difficile!
Coraggio…!
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