Mar
11
Cosa ne pensereste se vi confessassi che sto per procedere con un piccolo intervento di chirurgia estetica per un aiutino alla linea?
Filed Under Peso
Carissima, personalmente sono convinta che non esiste un’unica strada buona per tutti e che le strade che ognuno di noi sceglie siano tutte lecite, perciò da parte tua non c’è bisogno di giustificare il tuo percorso e da parte nostra, qui nessuno è chiamato a “giudicare”! Semmai, se lo richiedi, insieme ad un bravo coach si possono valutare i vari percorsi e i conseguenti vantaggi e svantaggi che ognuno di essi comporta. Ma se tu hai già fatto questo tipo di valutazione, allora mi permetto solo di ricordarti che l’importante in questo tipo di interventi è scegliere con molta cura le strutture e i professionisti che vi operano…e poi, per la tua linea, considera l’intervento comunque come l’inizio di un cammino e non un punto di arrivo!!! che ti comporterà, una volta a casa, un nuovo stile di vita più sano e meno sedentario.
Perciò: In bocca al lupo per il tuo nuovo inizio!
Sono a disposizione se hai bisogno, ciao.
Mar
11
Beh, senz’altro il primo consiglio riguarda l’ostacolo che tu stessa hai evidenziato: cambiare lo stato di sedentarietà della tua vita!!!!!!
Credimi: è meno drammatico e moooolto più efficace di qualsiasi sacrificio alimentare!!!
Intanto, per iniziare ti basta fare un po’ più di adesso: una camminata al giorno (se puoi) o almeno tre, quattro volte a settimana… basta anche una mezz’oretta, meglio se a passo svelto e con un cardiofrequenzimetro così da controllare i battiti…avresti dei benefici immediati sia sulla tua salute in generale (circolazione, ossigenazione di sangue e organi, espulsione di liquidi e tossine in eccesso…), sia sulla tua linea!
Io ti consiglio di fare le cose per gradi e per iniziare di introdurre nella tua vita questo primo (grande!) cambiamento…il resto, sono certa verrà di conseguenza.
In ogni caso se vrai bisogni di aiuto sono a disposizione.
Mar
11
Sto per iniziare la mia nuova vita: dieta e sport…ce la farò? Di che altro ho bisogno?
Filed Under Peso
Carissma, gli “ingredienti” giusti mi sembra che ci siano tutti: parli di “cammino”, parli di smettere di piangersi addosso, parli di chiudere col passato e progettare un futuro…
Parli di alimentazione sana (e fai bene a rivolgerti ai professionisti del settore) e attività fisica…su questo argomento permettimi un consiglio, ovvero non strafare: conosci la regola dei “10 minuti”???? Fai 10 minuti al giorno di camminata, di cyclette di quello che vuoi e poi al termine dei 10 minuti chiediti se per quel giorno può andare bene così o puoi fare altri 10…e così via per le giornate a seguire!
Sai, per chi non ha mai fatto attività fisica, un conto è programmare 10 minuti al giorno (eventalemnte aumentabili!), un conto un’ora e mezza o due di attività subito intensa e fuori dal tuo ambiente…e poi se il tuo problema è proprio la mancanza di tempo, scommetto che 10 minuti riesci a trovarli anche da oggi senza aspettare i primi di aprile (perchè rimandare il benessere e la salute???)…fermo restando che da aprile potrai semmai AGGIUNGERE la palestra!!!No?
In bocca al lupo, se hai bisongo sono a disposizione.
Mar
11
che ne pensate dei cardio con uso del polpastrello? è consigliabile acquistarne uno economico?
Filed Under Salute
Ciao, personalmente trovo un pò scomodi i cardiofrequenzimetri con uso del polpastrello, ma può essere un fatto soggettivo, comunque volendo anche risparmiare si può pensare all’acquisto di un modello base polar o oregon scientific, hanno soltanto poche funzioni tra cui ovviamente misurazione del battito orologio cronometro, pur essendo economici risultano essere comunque affidabili e precisi, ciao e buon allenamento
Mar
11
Ciao, il nuoto è un’attività aerobica come lo sono tutte le attività con consumo di ossogeno, il fatto è che il nuoto non sempre permette un lavoro prolungato costante nella propria zona aerobica, sarebbe meglio integrarlo con un pò di cyclette, secondo le tue possibilità se ne sei fisicamente in grado puoi anche farla ogni giorno per lameno 1h compreso riscaldamento e defaticamento, e comunque non meno di tre volte a settimana sempre per 1h arrivando gradualmente a questa durata,ciao e buon allenamento
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