Jul
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Già il fatto che tu abbia riconosciuto che non si tratta di fame, ma di qualcosa altro, sennò non li avresti chiamati “sfizi”…sei già a un punto a tuo favore!!!!
Cerca più alternative possibili al cibo per soddisfare il concetto di quello che tu chiami sfizio…tanto più che ti sei accorta che è solo, una trappola bella e buona della tua mente che ti vorrebbe riportare verso abitudini vecchie MA che tu sai non essere più utili al tuo percorso!!!!!
Vai, vai così e rinforza piuttosto le nuove abitudini: musica, relax, respirazione, massaggi e/o coccole, passeggiatina serale romantica (o anche no! )…
Se hai bisogno di aiuto sono a disposizione.