Mar
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Beh, senz’altro il primo consiglio riguarda l’ostacolo che tu stessa hai evidenziato: cambiare lo stato di sedentarietà della tua vita!!!!!!
Credimi: è meno drammatico e moooolto più efficace di qualsiasi sacrificio alimentare!!!
Intanto, per iniziare ti basta fare un po’ più di adesso: una camminata al giorno (se puoi) o almeno tre, quattro volte a settimana… basta anche una mezz’oretta, meglio se a passo svelto e con un cardiofrequenzimetro così da controllare i battiti…avresti dei benefici immediati sia sulla tua salute in generale (circolazione, ossigenazione di sangue e organi, espulsione di liquidi e tossine in eccesso…), sia sulla tua linea!
Io ti consiglio di fare le cose per gradi e per iniziare di introdurre nella tua vita questo primo (grande!) cambiamento…il resto, sono certa verrà di conseguenza.
In ogni caso se vrai bisogni di aiuto sono a disposizione.