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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, per prima cosa sappi che di sicuro non potrai cambiare ciò che la genetica ti ha assegnato, ma di sicuro puoi fare molto per modificare un bel pò, per prima cosa io direi che sarebbe opportuno dimagrire un pò anzi un bel pò per riportare il BMI nei valori accettabili, per fare questo non è indicato fare pesi anzi sarebbe controproducente, quello che devi fare è procurarti un cardiofrequenzimentro calcolare la tua zona aerobica e metterti ogni giorno su un tapis per almeno 1h se non sei allenata ti consiglio di iniziare con meno e aumentare gradualmente ti anticipo che probabilmente per i primi tempi ti ritroverai a camminare per restare nella tua zona aerobica e che il lavoro potrebbe risultare noioso ma è un sacrificio che devi fare se vuoi raggiungere certi obbiettivi,considera che ci sono persone che riescono a perdere anche 20 Kg con un lavoro del genere e una alimentazione adeguata, appena avrai ristabilito un accettabile coefficiebte di BMI allora potrai dedicarti alla preparazione atletica e allo sport che preferisci,ciao  e buon allenamento

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