Dec
17
Beh, ormai hai iniziato, sei in cammino…devi solo, in maniera tranquilla e senza fretta, fare un passo dopo l’altro!!!!
Sai da dove parti (il tuo peso attuale) quindi stabilisci bene, con l’aiuto di uno specialista o comunque prendendo bene le corrette misurazioni (i parametri puoi trovarli anche con dei software in rete), anche dove devi arrivare.
Il punto di arrivo VERO, non ideale o sognato è importante per evitare false speranze o obiettivi delusi; come importante è misurare il tuo ritmo di dimagrimento, che so? magari tu ti aspetti di perdere 6 chili in un mese, ma solo con la dieta senza fare sport non ci riesci e…inevitabilemnte potresti pensare di aver fallito…in reltà è solo che il TUO ritmo, in base a quello che fai o non fai, se sei all’inizio della dieta o nella sua fase finale, avrà una certa velocità piuttosto che un’altra!
L’ideale per una valutazione abbastanza oggettiva è pesarsi una sola volta a settimana, sempre con le stesse condizioni (stessi vestiti, stesso orario e giorno, stessa bilancia!), in modo da avere “un trend” del tuo dimagrimento!
Ultima cosa: non focalizzare le tue energie sul cibo, ma spazia dal crearti nuovi interessi, allo sport, al curare l’atteggiamento mentale con qualche buon libro!!!!!
Ciao e in bocca al lupo!