Sep
7
La cosa migliore per mantenere il proprio peso è un’alimentazione equilibrata che contempli tutta la gamma di sostanze nutritive utili per il corpo.
ovviamente poi devi renderla tua, personalizzarla e questo dipende anche dal tipo di vita che fai, dall’attività fisica, dal tuo metabolismo…ecc…
Personalmente non amo parlare di dieta di mantenimento perchè continua a dare l’idea di restrizione, di regole da seguire.
La mia personale esperienza mi porta a parlare di imparare ad ascoltare i naturali segnali della fame e sazietà che ci dà il nostro corpo poichè il nostro corpo è fatto in modo da tale da suggerirci non solo quanto mangiare ma anche cosa, a seconda di quello che ha bisogno!
E’ un discorso un pò più profondo rispetto alla semplice dieta ma, secondo me, molto più sano e proicuo perchè una volta che lo impari puoi portarlo avanti tutta la vita senza dover continuare a seguire delle regole imposte!
Ed in più diventa assolutmante personalizzato.
Se volessi approfondire ti consiglio la lettura di “Posso fari dimagrire” di Paul McKenna un libro molto semplice che si concentra più sull’aspetto psicologico e naturale del dimagrimento che non su quello prettamente comportamentale (cosa mangiare e cosa non mangiare!).
A me ha aiutato tantissimo!
In bocca al lupo