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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, ti comunico che hai già iniziato chiedndo aiuto a noi, ese non ho male interpretato non se i in forma e sei proprio agli inizi, quindi segui attentamente i seguenti passi e andrà tutto bene

                        5 min riscaldamento

                        15 min corsa

                        5 min defaticamento

a questyo punto dovresti comunque aver acquisito uno stao di forma ottimale e dovresti aver perso dei chili, dovarimora decidere se continuare con la corsa o seguire altri programmi, ciao e buon allenamento

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