Mar
11
Ciao, il nuoto è un’attività aerobica come lo sono tutte le attività con consumo di ossogeno, il fatto è che il nuoto non sempre permette un lavoro prolungato costante nella propria zona aerobica, sarebbe meglio integrarlo con un pò di cyclette, secondo le tue possibilità se ne sei fisicamente in grado puoi anche farla ogni giorno per lameno 1h compreso riscaldamento e defaticamento, e comunque non meno di tre volte a settimana sempre per 1h arrivando gradualmente a questa durata,ciao e buon allenamento