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Ciao, il tuo problema è risolvibile facendo attività aerobica in zona aerobica, il problema è che tu non puoi correre e camminare, a questo punto devi trovare una qualche attività che ti permetta di mantenere la tua frequenza cardiaca entro certi valori, dovresti fare delle prove e vedere se riesci a fare cyclette, oppure stepper o ellittica possono essere valide alternative alla corsa, oppure aspetti con pazienza il recupero dal tuo infortunio, e poi ti dedichi alla corsa, ciao e buon allenamento