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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Sicuramente esistono strumentazioni elettroniche che puoi acquistare e che ti dicono anche il numero di calorie bruciate mentre fai attività; ma una cosa è certa: se fai questo tipo di attività allo scopo di dimagrire allora dovresti correggere un po’ il metodo! Perchè la questione non è tanto quante calorie bruci, ma quante di queste calorie sono composte da grassi e quante solo da zuccheri!!!
Infatti gli esercizi specifici che tu nomini (tipo addominali o glutei) vanno bene senz’altro per tonificare, ma solo una volta che hai perso il peso; mentre un’attività corretta per perdere peso (da accompagnare ad una buona dieta equilibrata) è quella aerobica, da intendersi corsa o camminata di passo con il cardiofrequenzimetro che controlla la tua permanenza nel range aerobico di battiti, detta anche frequenzza “sciogligrassi”, proprio perchè sul totale delle calorie consumate si riescono a briciare fino al 60% di grassi, il che consente un efficace dimagrimento!
L’attività va svolta almeno 3 volte a settimana e almeno per 45 minuti di seguito!

Buona corsa e se hai bisogno sono a disposizione.

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