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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao dipende dalle tue esigenze nel senso che lo fai solo per tenerti allenata, in forma e in salute o se oltre a questo devi perdere peso e anche qui dipende da quanto ne devi perdere.
Comunque in linea di massima tre volte a settimana alternando i giorni dovrebbero andar bene con un minimo di mezz’ora!

La corsa è la cosa migliore e non è necessaria una pendenza troppo alta anzi va bene anche in piano così non solleciti troppo le articolazioni che sono già sollecitata dalle corsa!

Sarebbe molto utile anche l’uso abbinato del cardiofrequenzimetro che ti permette di tenere sotto controllo i battiti cardiaci, ogni persona ha un range particolare entro il quale dovrebbe tenersi, range che varia in base all’età, all’allenamento ecc. Questo per evitare di sovraccaricare il cuore e per evitare di bruciare zuccheri invece dei grassi!

Buona corsa e buon divertimento!

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