Mar
19
Sto leggendo un libro che insegna a cambiare abitudini sul cibo…da leggere è facile ma mi rendo conto che poi va applicato e fatto proprio…consigli?
Filed Under Peso
Hai colto nel segno…un libro come quello di Pul McKenna, e come tanti altri manuali di crescita personale e psicologia del cambiamento, non è un libro da leggere e basta sperando che tutto cambi solo per aver letto le parole!
E’, in effetti, un libro da VIVERE.
Ti dò qualche consiglio, se può esserti utile per utilizzarlo al meglio!
- Gli esercizi vanno ripetuti tutti i giorni, magari se tutti sono troppi inizia da uno, quello che senti più utile per te in questo momento ma fallo tutti i giorni perchè solo così diventerà per te un’abitudine e vedrai effettivamente i cambiamenti
-Leggilo tante volte , una prima volta dall’inizio alla fine per sapere di che parla e poter iniziare a seguirlo, poi, però va riletto a pezzi soffermandosi magari anche su poche righe ogni volta, meditarle, farle entrare nella mente….
-Comincia ad applicare i consigli alla tua vita sospendendo ogni tipo di giudizio! Se vuoi cambiare la mentalità rispetto al dimagrimento all’inizio devi fare un piccolo “salto di fiducia” perchè è normale che potranno venirti dei dubbi o delle domande…lasciati il tempo di sperimentare senza fretta
-Scriviti le cose più importanti del libro , che ritieni indispensabili, su un quadernetto da mettere in borsa e portare sempre con te e rileggile almeno una volta la mattina, meglio ancora se prima dei pasti, così da potertele sempre ricordare!
Non fidarti della tua memoria, quando si cambiano abitudini all’inizio va fatto un piccolo sforzo consapevole..poi, con il tempo, i nuovi comportamenti si sotituiscono alle vecchie abitudini e tutto va in automatico!
Come quando impari a guidare, all’inizio sembra tutto meccanico e devi ricordarti mille cose, fare attenzione alla frizione, al freno, alle marce….poi, ad un certo punto….ti accorgi che stai guidando senza pù pensare a quello che fai..e questo vuol dire che è avvenuto il cambiamento nella tua mente!
Ci vuole un piccolo periodo di addestramento consapevole, insomma!!!!
In bocca al lupo e rimango a disposizione