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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, ha sempre senso iscriversi in palestra se ne senti il bisogno, è chiaro che non avrai i risultati che avresti avuto iscrivendoti prima, ma avrai dei risultati, e soprattutto quello che farai ora non dovrai farlo a setembre, questa è un pò come chi deve per forza cominciare la dieta di lunedi, così ogni lunedi che passa è una settimana persa, vale lo stesso per la palestra solo che ogni settembre che passa perdi un anno, quello che è meglio fare dipende dai tuoi obbiettivi, se vuoi dimagrire o tonificare e rassodare segui tranquillamente i classici programmi di lavori aerobici e ginnastica adeguata, se vuoi fare sala pesi ti consiglio di muoverti in questo modo

  1. ipertrofia o massa
  2. resistenza
  3. forza

rilevare i tuoi massimali e iniziare l’allenamento vero e proprio in sala pesi

ciao e buon allenamento

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