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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, lo step coreografico e l’ellittica sono due attività troppo differenti tra loro che non permettono termini di paragone, l’ellittica infatti è una macchina abbastanza versatile generalmente usata per attività aerobiche permette con facilità di restare in zona aerobica e quindi di fare un buon lavoro per il dimagrimento e per la resistenza, è tuttavia possibile con essa variare i margini della zona aerobica permettendo di fare lavori mirati ad altri obbiettivi fino ad arrivare anche a lavori di tipo anaerobici con possibilità di tonificazione e piccoli aumenti di massa per gambe e glutei
lo step coreografico è una attività rigenerante e divertente utile per relax svago e soprattutto per allenare un certo grado di capacità psico-motoria, vengono sollecitate molto le articolazioni soprattutto quelle delle caviglie, in alcuni casi si registarno situazioni di perdita di peso che tendono poi a stabilizzarsi, così come aumenti di massa muscolare che in alcuni soggetti predisposti potrebbe concentrarsi sui polpacci,non permete di lavorare in zona aerobica quindi il suo scopo prinicipale non è di certo il dimagrimento tuttavia lavorando generalmente ad elevati battiti cardiaci può migliorare la capacità cardiorespiratoria, ciao e buon allenamento

Comments

13 Responses to “1 ora di step coregrafico a quanta ellittica equivale?”

  1. wallace on July 31st, 2014

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    tnx!…

  2. derrick on December 14th, 2014

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    thank you….

  3. Andrew on December 14th, 2014

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    áëàãîäàðåí!!…

  4. wade on December 14th, 2014

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    ñïñ!…

  5. adam on December 14th, 2014

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    good info….

  6. jordan on December 14th, 2014

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    ñïñ!…

  7. sam on December 14th, 2014

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    ñïñ!!…

  8. calvin on December 14th, 2014

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    tnx for info!!…

  9. Joe on December 14th, 2014

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    thanks for information!!…

  10. Scott on December 14th, 2014

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    ñïñ….

  11. bradley on December 25th, 2014

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    ñýíêñ çà èíôó!!…

  12. adam on December 25th, 2014

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    ñïàñèáî çà èíôó….

  13. carl on December 25th, 2014

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    ñïàñèáî!!…

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