Feb
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Ciao, per quanto la corsa sia una meravigliosa e utilissima attività è comunque una attività di tipo aerobico, e non ha assolutamente il compito di rassodare o tonificare i muscoli, magari ha il compito di facilitare e aiutare questo processo, ma non di farlo, per riuscirci devi fare degli esercizi mirati, l’esercizio più comune è il CALF che puoi fare sia in piedi che da seduta, utilizzando macchine o a corpo libero, aggiungendo più o meno peso oppure senza sovraccarichi, questo dipende dal grado di tonicità che desideri, ciao e buon allenamento