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Ciao, l’ellittica è una macchina abbastanza versatile e si presta bene anche per il rassodamento e l’aumento di tono di gambe e glutei, per farlo è necessario usarla per tre volte a settimana regolando una resistenza piuttosto alta, una semplice modalità di esercizio è quella di fare 4-5 microcicli di 10-15 minuti intervallati da recuperi di circa 2-3 minuti, ovviamente facendo opportuni riscaldamento e defaticamento, questo è uno dei tanti modi per usare l’ellittica al fine di tonificare i muscoli, ciao e buon allenamento

Comments

9 Responses to “è possibile usare l’ellittica per rassodare e tonificare?”

  1. Keith on November 23rd, 2014

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    tnx….

  2. Rodney on January 16th, 2015

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    ñïñ!!…

  3. gary on January 19th, 2015

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    ñïàñèáî çà èíôó!!…

  4. Curtis on January 22nd, 2015

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    áëàãîäàðñòâóþ….

  5. zachary on January 27th, 2015

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    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  6. leroy on January 27th, 2015

    .

    áëàãîäàðþ….

  7. Edward on February 1st, 2015

    .

    thanks for information!!…

  8. Nathan on February 1st, 2015

    .

    tnx for info….

  9. Kenneth on February 1st, 2015

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    thank you!…

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