Mar
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Ciao, di quale esercizi parli? qual’è il tuo obbiettivo?
se parli di sala pesi le ripetizioni e le serie così come i carichi da usare, cambiano molto in funzione del tuo obbeittivo è infatti possibile fare esercizi per l’incremento della :
- forza
- massa
- resistenza
in base a quello che vuoi fare sarà pssibile eseguire esercizi con serie e ripetizioni adeguate, ciao e buon allenamento
salve vorrei fare la massa muscolare.mi puo dire quante ripetizioni e quante serie e il peso che dovrei alzare…grazie mille
cordiali saluti