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Vivi alla Grande, Vivi come davvero meriti!

Ciao, secondo me devi provare a fare tapis restando in zona aerobica ti consiglio di calcolarla con la formula di Cooper, e magari in un secondo tempo visto che hai già una discreta preparazione atletica e massa muscolare passare alla zona calcolata con la formula di Karnoven, ciao e buon allenamento

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