Mar
18
Ciao, per prima cosa è molto indicato fare attività aerobica per chi fa un lavoro con i pesi, questo aiuta a prevenire eventuali disagi cardiovascolari in futuro e in età avanzata, e la cosa migliore a mio avviso è proprio farla dopo aver fatto pesi, questo perchè facendo pesi attingi ad alcune risorse fisiche che non avresti più dipsonibili dopo aver fatto la corsa, quindi fare dopo i pesi potrebbe risultare un lavoro eccessivamente faticoso e con scarsi risultati, la cosa migliore è fare un pò di tapis roullant in zona aerobica dopo aver fatto la seduta con i pesi, ciao e buon allenamento